Здоровое питание подразумевает использование в рационе разнообразной и полезной пищи. Точно так же, как чистый воздух и чистая вода, качество и разнообразие пищи имеют ключевое значение для здоровья человека.
Профилактика йоддефицитных заболеваний
Проблема ЙДЗ. Распространение в мире, России, крае. Щитовидная железа и ее гормоны. Роль йода в организме. Нормы ежедневного потребления.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 2000 г.:
1. 1,5 млрд. жителей Земли имеют риск развития ЙДЗ
2. 655 млн. людей в мире имеют эндемический зоб
3. 43 млн. имеют нарушения функции мозга и умственную отсталость вследствие йодного дефицита
Измерение АД в домашних условиях
Если в Вашей семье есть или были больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, если Вам больше сорока лет, если есть другие факторы риска или Вы уже наблюдали у себя симптомы начинающейся гипертонии — давление нужно измерять ежедневно.
В домашних условиях применяются тонометры с фонендоскопом или же более современные электронные аппараты. Работа с фонендоскопом немного сложнее — не всем удается сразу уловить звуки пульсации. В таком случае стоит просто немного попрактиковаться, можно — на других членах семьи.
